Crosstrainer

Onko sinun vaikea päästä noihin työ- ja perhe-elämän välisiin harjoituksiin? Ehkä sitten kotiharjoittelu on jotain, johon sinun pitäisi panostaa? Crosstrainerilla saat samanaikaisesti sekä kardio- että voimaharjoituksia, joissa treenaat ja muotoilet koko kehoasi koneella.
Crosstrainereista on tullut erittäin suosittuja, ja niiden kanssa on hauska treenata. Harjoittelet molempia jalkoja, rintaa ja selkää ja rakennat tehokkaasti kuntoasi. Kun treenaat useita lihasryhmiä samanaikaisesti, saat tehokkaamman harjoittelun, kun vertaat sitä esimerkiksi kuntopyörään ja juoksumattoon, jossa harjoittelet pääasiassa jalkojasi.
Meillä Sporttemassa on laaja valikoima erilaisia ​​crosstrainereita ja meillä on koneita, jotka sopivat erilaisiin tarpeisiin. Tutustu tarkemmin mallivalikoimaamme, joka on jaettu edistyneisiin, keskikokoisiin ja yksinkertaisiin. Ota huomioon crosstraineria ostaessasi
Valittavana on useita eri malleja, ja se, mikä sinun kannattaa valita, riippuu täysin tarpeistasi ja olosuhteistasi. Tämän vuoksi on pari asiaa, jotka voi olla hyvä pitää mielessä valittaessa crosstraineria.
Kokoontaitettava crosstrainer? Kuinka paljon sinulla on tilaa kotona?
Miltä kodin tila näyttää? Missä konettasi tulisi säilyttää? Katso kunkin crosstrainerin mitat vastaavalta tuotesivulta ja lisää noin 0,5 metriä, jonka pitäisi olla vapaana koko koneen ympäriltä. Osa malleistamme on varustettu kuljetuspyörillä, mikä helpottaa koneen liikuttamista kotona. Voit säilyttää sitä paikassa, jossa voit sitten rullata sen television eteen, kun on aika harjoitella. On myös malleja, joissa voit taittaa takaosan ylös, jolloin kone vie vähemmän tilaa, kun sitä ei käytetä.
Crosstrainer halvalla?
Toinen huomioon otettava seikka on hinta ja se, mitä voit kuvitella kuluttavan crosstrainereihin. Voit ostaa crosstrainerin edullisesti, mutta mieti mikä on sinulle tärkeää. Malleissamme on hintaeroja jonkin verran, mutta jos esimerkiksi käytät konetta usein, voi olla hyvä valita hieman kalliimpi. Mutta voit tietysti tuntea olosi turvalliseksi alimman hintatakuumme ansiosta.
Vauhtipyörän paino ja askelpituus
Katso myös vauhtipyörän paino. Suurempi paino johtaa yleensä tasaisempaan kävelyyn harjoituksen aikana. Tietoja painosta löytyy kunkin tuotteen sivulta. Sama koskee askelpituutta, joka löytyy myös tuotesivuilta. Esimerkiksi pidempi liike on parempi, jos olet pitkä.
Crosstrainer paras testissä
Hyvä tapa tehdä tutkimusta ennen crosstrainerin ostamista on lukea tuotetestejä. Jos valitset crosstrainerin, joka voitti testin parhaan tai sai korkean arvosanan tuotetestissä, et ole tyytymätön.
Erilaisia ​​crosstrainereita
Crosstrainereita on kahdenlaisia. Yksi, jota ohjaat manuaalisesti ja toinen, jota ohjaat näytön kautta.
Manuaalinen
Manuaalisella crosstrainerilla säädät vastusta valitsimella, jossa tasojen lukumäärä on jonkin verran rajoitettu näyttöohjattavaan verrattuna. Tasojen lukumäärä on yleensä kahdeksan. Näytössä on rajoitetusti tietoa, eikä siinä ole harjoitusohjelmia.
Vaikka manuaalisesti ohjattua crosstraineria voidaan pitää hieman rajoitettuna, se on erittäin edullinen malli, joka sopii täydellisesti niille, jotka haluavat panostaa yksinkertaisempaan harjoitteluun.
Näyttö ohjattu
Täällä ohjaat vastusta näytön (harjoitustietokoneen) kautta. Vastustasojen määrä on usein noin 12-16 tai jopa enemmän. Mitä enemmän tasoja on, sitä pienempi on ero kunkin vaiheen välillä. Näyttöohjatun crosstrainerin avulla pääset yleensä myös erilaisiin harjoitusohjelmiin, jotka voivat motivoida harjoitteluasi ja haastaa sinua entisestään. Jos sinulla on korkeammat tavoitteet harjoitteluun, tämä malli on täydellinen.
5 etua harjoittelusta crosstrainerilla
Hellävarainen nivelille
Cross trainer on harjoittelumuoto, jossa vartalo kuluu vähän koneen harjoittelun mukana tulevien elliptisten liikkeiden ansiosta. Liike kuormittaa kehon painoa tasaisesti jalkojen väliin, mikä tarkoittaa hellävaraista harjoittelua nivelille, vaikka treenaat samanaikaisesti sekä voimaa että kuntoa.
Treenaa useita lihasryhmiä ja kuntoa
Kun harjoittelet crosstrainerilla, harjoittelet jalkojasi, selkääsi ja rintaasi samalla kun liikutat vatsaasi ja kylkiäsi edestakaisin. Sen liikerata lisää joustavuuttasi, ja muutamalla harjoituksella viikossa lisäät myös kuntoasi.
Polttaa kaloreita tehokkaasti
Tehokkaan harjoitusmuodon ansiosta poltat enemmän kaloreita kuin harjoittelemalla eri lihasryhmiä erikseen. Crosstrainerilla harjoitteleminen on siksi ihanteellinen harjoitus, jos haluat laihtua.
Sopii sekä aloittelijoille että edistyneemmille
Crosstrainer sopii sekä aloittelijoille että edistyneemmille, sillä on säädettävissä kuinka suurella vastuksella haluat harjoitella. Se sopii myös ihmisille, joilla on urheiluvammoja tai vastaavia, koska se ei paljasta polvia ja aiheuta liian raskasta kuormitusta. Sinun ei siis tarvitse miettiä, millä tasolla olet harjoittelussasi, kun aloitat.
Aikatehokas koulutus
Monilla ei ole aikaa käydä kuntosalilla. Crosstrainerin etuna kotona on, että voit harjoitella silloin, kun se on