Harjoituspenkki kallistus
Lue lisää
FINNLO-harjoituspenkki koostuu erillisestä istuimesta ja selkänojasta, jotka voidaan säätää 3 ja 6 asentoon, mikä mahdollistaa täydellisen harjoittelun ergonomian.
Kun harjoittelet vapailla painoilla, tarvitset ennen kaikkea yhden asian: vakaan ja luotettavan harjoituspenkin, johon voit luottaa. Finnlo-harjoituspenkki 6-portaisesti säädettävällä selkänojalla ja 3-portaisesti säädettävällä istuimella antaa sinulle optimaalisen asennon kaikissa harjoituksissa vapailla painoilla. 250 kg:n maksimipainonsa ansiosta Finnlo-kuntopenkki sopii myös vakavalle urheilijalle.
Erillisesti säädettävä istuin ja selkänoja ovat ihanteellisia erilaisiin harjoituksiin ja laajaan ylävartalon harjoitteluun . Säätämällä kaltevuuspenkkiä useissa eri harjoituskulmissa voit suunnata harjoittelusi useisiin eri kehon osiin.
Seuraavat terveys-, suorituskyky-, urheilu- ja harjoitustavoitteet voidaan saavuttaa harjoituspenkillä:
- Konservointi / rakentaminen
- Kaikkien suurten rintalihasten alueiden harjoittelu
- Olkalihakset ja yläselän lihakset (ylä-, keski- ja alapuolisuunnikaslihakset, rhomboid major ja minor, latissimus dorsi, scapula, pectoralis minor, solisluun lihakset, serratus anterior)
- Kärsilihakset (hauis, triceps, hartialihakset, sisäiset ja ulkoiset rotaattorin lavat)
- Lisäksi vatsaa, jalkoja ja pakaroita voidaan harjoitella
- Oletpa sitten voima-urheilija, tennispelaaja, uimari tai terveysurheilija, voit saada optimaalisen harjoittelun
FINNLOn harjoituspenkki - Kompakti harjoituskumppanisiVakaa ja turvallinen
Finnlo-harjoituspenkillä saat hyvän fiiliksen siitä, että voit keskittyä täysin harjoitteluun. Harjoituspenkki kantaa maksimipainoa 250 kg asti. Erittäin vakaa, vankka pehmuste ja laadukas työstö tekevät Finnlo-harjoituspenkistä yhdessä valinnaisten painojen kanssa välttämättömän harjoitusvälineidesi perusosan. Olipa sitten treenattu voimaurheilija tai kunto-aloittelija, Finnlo-harjoituspenkki on ihanteellinen nopeaan ja tehokkaaseen lihaskasvuun tai täydellinen kehon virkistykseen painoilla.
Vapailla painoilla harjoitteleminen on erittäin tehokasta ja saa aikaan voimakasta lihasstimulaatiota.
Tulokset puhuvat puolestaan
Voit yhdistää harjoituksia tanko- ja ilmaisilla käsipainoharjoituksilla saavuttaaksesi täydelliset tulokset hyvin harjoitellulla ylävartalolla viimeistä lihaskuitua myöten! Finnlon harjoituspenkin erilaisista asetuksista johtuen voit vaihdella keskittymistä suurempien lihasten eri osiin. Esimerkiksi suurta rintalihasta voidaan treenata penkkipunnerruspunnilla, ja sen eri osia voidaan harjoitella selkänojan eri kaltevuuksien kautta.
Joustavuus ja vakaus monipuoliseen ja turvalliseen voimaharjoitteluun
Jopa jalkoja ja pakaroita voidaan harjoitella. Vaikka painopiste ei olisikaan suoraan niihin, vartalo- ja pakaralihakset treenaavat automaattisesti monissa harjoituksissa.
- Erillinen istuin ja selkänoja
- 7 suuntaan säädettävä selkänoja (jopa 90 astetta)
- 3 suuntaan säädettävä istuin
- Kapasiteetti jopa 250 kg
- Mitat PxLxK 123 x 60 x 52-140 cm
- tyynyn leveys on 26 cm
- Yhdessä Finnlo Training Stationin kanssa, jossa on tanko ja Finnlo 73 kg
- Pitkä ja lyhyt käsipainosarja
- Paino 27 kg
FINNLOn harjoituspenkki Koulutus vinkkejä
Varmista, että aloitat harjoituksen aina kevyellä painolla ja oikealla tekniikalla. Harjoitukset vapailla painoilla on suoritettava täydellä keskittymisellä, jotta kaikki liikkeet suoritetaan oikein. Tämä koskee sekä aloittelijoita että edistyneitä.
Klassisesta penkkipunnerruspenkistä eri asetuskulmilla harjoituspenkin kiharoiden tekemiseen, tankopunnerrus niskan taakse ja eteen, penkkipunnerrus käsipainoilla, perhonen ja käänteinen perhonen, käsivarsirivi, tricepsin pidennykset, hauiskiharat ja monet muut muunnelmat - erittäin monimutkainen ylävartalon harjoittelu on mahdollista. Jalkoja ja pakaroita voidaan myös harjoitella takajalkojen nostoilla tai yksijalkaisella kyykkyllä tasaisella harjoituspenkillä.
Se, harjoitteletko voimaasi, kestävyyttäsi vai maksimaalista voimaasi, riippuu suurelta osin painosta ja toistojen määrästä. Aloittelijat aloittavat kevyellä tai keskipainoisella painolla ja kolmella 16-20 toiston sarjalla. Harjoittelulla voit lisätä painoa ja suorittaa 8-12 toistoa sarjaa kohti. Ammattilaiset lisäävät painoa, kunnes he voivat silti tehdä jopa 6-8 toistoa sarjaa kohti. Tauon tulee olla riittävän pitkä, jotta voit tuntea olosi riittäväksi palautettu seuraavaa sarjaa varten. Ohje on noin 60 sekuntia.
